О жизни

Зачем писать «утренние страницы»?

утренние страницы

О словосочетании “утренние страницы” я впервые узнала от прекрасной девушки, с которой была в одной группе на тренинге по структурированию своей жизни. Она практиковала этот метод длительное время и добилась, с ее слов, поразительных результатов. Позже я прочитала книгу Джулии Кэмерон “Путь художника”, где подробно описана суть этой методики.

Что такое утренние страницы?

Утренние страницы — способ восстановления творческого начала. Это поток сознания, умещенный на трех страницах рукописного текста.

Каждое утро, сразу после пробуждения, нужно написать три страницы текста — все мысли, которые приходят в голову. Ни в коем случае нельзя формулировать предложения, критиковать стиль написания или вообще ругать себя за неверные думы. Нужно “вылить” на бумагу всё, о чем подумалось. Затем убрать листы и первое время даже не перечитывать написанное. В методике Кэмерон важно не прекращать писать, пока не заполните именно три страницы текстом.

Мой опыт написания утренних страниц

Когда я впервые применила эту методику, у меня был непростой период в жизни, когда недовольство собой превышало все разумные пределы. Мыслей, как это изменить, не было.

Первое время мне было трудно заполнить все три страницы. Примерно после первой я останавливалась и не знала, что бы еще написать. Как советует Кэмерон, можно писать: “Ничего не идет в голову”. Я примерно так и делала. Буквально через неделю я уже с легкостью заполняла все страницы утренними мыслями. Обычно это были планы на день, описание сновидений и негатив в адрес какого-то человека.

Затем я сама себе задавала вопрос и пыталась найти на него ответ. Писала все, что приходит в голову, без критики и анализа. В этих случаях я днем перечитывала написанное и делала выводы, корректируя планы и все лучше осознавая свою жизнь. Вот тогда то я и оценила весь терапевтический эффект этого метода.

Как утренние страницы помогают мне жить

Я пишу утренние страницы уже около двух лет. Теперь я редко их использую лишь для “очищения” головы от мыслей. Все чаще магия страниц помогает мне найти ответы на важные вопросы и источники моих проблем с помощью воспоминаний.

Этот метод очень помогает вернуть пошатнувшуюся уверенность в себе, понять причины негативных мыслей, осознать мотивы поведения и решить, куда и как двигаться дальше.

Конечно, не всегда получается сразу найти решения, иногда нужно просто отпустить ситуацию и подождать. Ответы обязательно приходят — рано или поздно.

Если я на время прерываю практику написания утренних страниц, у меня ощущение, что в жизни не хватает чего-то очень важного.

Друзья, а вы практикуете написание утренних страниц?

© Ирина Масленникова

2 комментария

  • Reply

    Мария

    Ноябрь 4, 2016

    Спсибо за информацию! Не знала про такие страницы.

    • Reply

      Ирина Масленникова

      Ноябрь 7, 2016

      Тебе спасибо, что читаешь:)

Добавить комментарий